top of page
Touca Vermelha
Iniciação
![](https://static.wixstatic.com/media/668224_1ad0df45f6fe48f2a7ab69b086aae321~mv2.png/v1/fill/w_297,h_235,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/Image-empty-state.png)
31/07 a 06/08
CRAWL, SAÍDA DOS NADOS PEITO E MEDLEY
- Sincronização de braçada e respiração lateral (rosto rompe lateralmente a superfície da água no final da braçada e inspira na primeira parte da recuperação)
- Mergulho da borda (joelho apoiado e dedos do pé presos a borda)
- Pernada do peito rudimentar (joelhos apontados para baixo e calcanhares em direção ao glúteo)
- Deslize com impulsão da borda e pernada de peito (ênfase no deslize)
bottom of page