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Touca Vermelha

Iniciação

31/07 a 06/08

CRAWL, SAÍDA DOS NADOS PEITO E MEDLEY

- Sincronização de braçada e respiração lateral (rosto rompe lateralmente a superfície da água no final da braçada e inspira na primeira parte da recuperação)
- Mergulho da borda (joelho apoiado e dedos do pé presos a borda)
- Pernada do peito rudimentar (joelhos apontados para baixo e calcanhares em direção ao glúteo)
- Deslize com impulsão da borda e pernada de peito (ênfase no deslize)

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