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Modalidades de aula para vivenciar
![ACADEMIA TEM ESPORTES-160.jpg](https://static.wixstatic.com/media/668224_472de481ed364ce5bf006660ac400eec~mv2.jpg/v1/crop/x_229,y_0,w_1462,h_1080/fill/w_76,h_57,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/ACADEMIA%20TEM%20ESPORTES-160.jpg)
Natação Adulto
Essa aula proporciona alivio de dores musculares, correção de postura um grande aliado ao ganho de condicionamento físico e aumento do gasto calórico.
Duração: 60'
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Iniciação Natação Adulto
Além do prazer que toda atividade na agua proporciona, aqui você poderá evoluir e perder seus medos em um ambiente seguro com profissionais capacitados.
Duração: 60'
![20190802_145810.jpg](https://static.wixstatic.com/media/668224_4fc570da40434ed698e0f1a967d6a8de~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_897,w_2268,h_1675/fill/w_77,h_56,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/20190802_145810.jpg)
Natação Infantil
Um esporte completo, que vai além do aprender a nadar e ganhar segurança em ambientes aquáticos. Beneficia de forma global o desenvolvimento da criança
Duração: 60'
![Cópia de CATRACA 1024X768 (2).png](https://static.wixstatic.com/media/668224_69fdf4dae94f4c79b3aefc0239d3c307~mv2.png/v1/crop/x_0,y_6,w_1024,h_756/fill/w_77,h_56,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/C%C3%B3pia%20de%20CATRACA%201024X768%20(2).png)
Boxe Fitness
Uma aula cheia de exercícios de agilidades e com grande queima calórica além da diminuição do estresse e do fortalecimento muscular.
Duração: 30' a 45'
![Cópia de CATRACA 1024X768.png](https://static.wixstatic.com/media/668224_bd6475a348704399aaa4c3c68f98e1c6~mv2.png/v1/crop/x_0,y_6,w_1024,h_756/fill/w_77,h_56,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/C%C3%B3pia%20de%20CATRACA%201024X768.png)
Alongamento
Uma aula cheia de movimentos para melhorar a mobilidade e a flexibilidade.
Corrige a postura e previne dores musculares
Duração: 15' a 60'
![Cópia de CATRACA 1024X768 (1).png](https://static.wixstatic.com/media/668224_bdf9c2a6bc9c47cda011712542a678be~mv2.png/v1/crop/x_0,y_6,w_1024,h_756/fill/w_77,h_56,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/C%C3%B3pia%20de%20CATRACA%201024X768%20(1).png)
Alongamento Ball
Uma aula de alongamento com bola suíça, relaxa a musculatura aliviando as tensões do dia a dia, além do fortalecimento e ganho de equilíbrio.
Duração: 15' a 60'
![Cópia de CATRACA 1024X768 (3).png](https://static.wixstatic.com/media/668224_bd16bfec0fa445f1a13ebe9fc2453f9b~mv2.png/v1/fill/w_75,h_57,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/C%C3%B3pia%20de%20CATRACA%201024X768%20(3).png)
Alongamento Clássico
Uma aula de alongamento com toda leveza de movimentos do ballet. Melhorando a flexibilidade, postura e a coordenação.
Duração: 30' a 45'
![Cópia de CATRACA 1024X768 (4).png](https://static.wixstatic.com/media/668224_8b12cf3c183245898f422d41778bdb4c~mv2.png/v1/crop/x_0,y_6,w_1024,h_756/fill/w_77,h_56,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/C%C3%B3pia%20de%20CATRACA%201024X768%20(4).png)
Dança Baile
Arte de dançar, através de uma cadência de movimentos e ritmos, criando uma harmonia própria. Vários estilos musicais para soltar o corpo e a mente.
Duração: 45' a 60'
![Cópia de CATRACA 1024X768 (6).png](https://static.wixstatic.com/media/668224_fd0de2c3da9641ad98faf2efdc311cd3~mv2.png/v1/fill/w_75,h_57,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/C%C3%B3pia%20de%20CATRACA%201024X768%20(6).png)
FitDance
Mistura o mundo fitness com a dança, movimentos de baixa e alta complexidade. Apesar da coreografia o que vale é o movimento e diversão.
Duração: 30' a 60'
![Cópia de CATRACA 1024X768 (5).png](https://static.wixstatic.com/media/668224_f3457b8038c345d19b1329c4e5787233~mv2.png/v1/fill/w_75,h_57,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/C%C3%B3pia%20de%20CATRACA%201024X768%20(5).png)
Zumba
Uma aula de dança mesclara com movimentos de ginastica e com vários ritmos latinos. Uma aula prazerosa para perda de calorias e ganho de condicionamento físico.
Duração: 30' a 60'
![Cópia de CATRACA 1024X768 (12).png](https://static.wixstatic.com/media/668224_d5309d55a2a04c829f80251bf6658444~mv2.png/v1/fill/w_75,h_57,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/C%C3%B3pia%20de%20CATRACA%201024X768%20(12).png)
Trx
Um treino com sustentação explorando o seu próprio peso corporal. Trabalha muito a resistência muscular e o fortalecimento do core.
Duração 30 a 45'
![1368192097.jpg](https://static.wixstatic.com/media/668224_268b1a281c084cb3b3882f15fb45cf18~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_0,w_741,h_547/fill/w_77,h_56,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/1368192097.jpg)
Core
Uma aula que auxilia o fortalecimento dos músculos do nosso centro chamado core, que são responsáveis pela ligação da parte superior e inferior do nosso corpo.
Duração: 30' a 45'
![hiit_960x540-v2.jpg](https://static.wixstatic.com/media/668224_da1bb5e30a104d41b78a920f353ac6a9~mv2.jpg/v1/crop/x_114,y_0,w_731,h_540/fill/w_76,h_57,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/hiit_960x540-v2.jpg)
Funcional
Uma aula dinâmica que fortalece e tonifica a musculatura, melhorando as resposta musculares para movimentos do dia a dia.
Duração: 30' a 45'
![istock-531695662.jpg](https://static.wixstatic.com/media/668224_5ff623b22c4b4be9974a47cb50c45f5a~mv2.jpg/v1/fill/w_77,h_54,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/istock-531695662.jpg)
Hitt
Uma aula de alta intensidade de forma intercalada, com treinos curtos e de grande queima calórica pela grande intensidade exigida.
Duração: 15' a 30'
![SLADEFITNESS_blog_AGOSTO_step.jpg](https://static.wixstatic.com/media/668224_6a8d0d2ce0e34db19022ddeb02bafcba~mv2.jpg/v1/fill/w_77,h_48,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/SLADEFITNESS_blog_AGOSTO_step.jpg)
Step
Além dos benefícios musculares e da grande queima calórica, auxilia na coordenação motora e na memoria, pela grande variação de ritmos e movimentos.
Duração 15' a 45'
![20190507_143921.jpg](https://static.wixstatic.com/media/668224_c5e35c1de0a04172983de5f7cf17d2f1~mv2.jpg/v1/crop/x_1307,y_305,w_2378,h_1764/fill/w_76,h_57,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/20190507_143921.jpg)
Hidroginástica
Atividade física que melhora a resistência, flexibilidade, força muscular e ganho de equilíbrio. Com quase zero impacto super indicada para recuperação e gestantes.
Aula de grande perda calórica.
Duração: 45'
![Cópia de CATRACA 1024X768 (13).png](https://static.wixstatic.com/media/668224_6b173f01e22643f8b250b0f59b17f21b~mv2.png/v1/crop/x_0,y_37,w_950,h_700/fill/w_77,h_56,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/C%C3%B3pia%20de%20CATRACA%201024X768%20(13).png)
Gap
Trabalha o aumento e o fortalecimento da musculatura inferior e a central, também é uma aula aeróbica com ritmo e batidas musicais.
Duração: 15' a 45'
Aulas podem variar entre as unidades assim como horários e dias, sem aviso prévio.