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Modalidades de aula para vivenciar
Natação Adulto
Essa aula proporciona alivio de dores musculares, correção de postura um grande aliado ao ganho de condicionamento físico e aumento do gasto calórico.
Duração: 60'
Iniciação Natação Adulto
Além do prazer que toda atividade na agua proporciona, aqui você poderá evoluir e perder seus medos em um ambiente seguro com profissionais capacitados.
Duração: 60'
Natação Infantil
Um esporte completo, que vai além do aprender a nadar e ganhar segurança em ambientes aquáticos. Beneficia de forma global o desenvolvimento da criança
Duração: 60'
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Boxe Fitness
Uma aula cheia de exercícios de agilidades e com grande queima calórica além da diminuição do estresse e do fortalecimento muscular.
Duração: 30' a 45'
Muay Thai Fitness
Uma aula com vários elementos de artes marciais se tornando uma modalidade aliada na auto defesa e queima calórica.
Duração 30' a 60 '
Alongamento
Uma aula cheia de movimentos para melhorar a mobilidade e a flexibilidade.
Corrige a postura e previne dores musculares
Duração: 15' a 60'
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Alongamento Ball
Uma aula de alongamento com bola suíça, relaxa a musculatura aliviando as tensões do dia a dia, além do fortalecimento e ganho de equilíbrio.
Duração: 15' a 60'
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Alongamento Clássico
Uma aula de alongamento com toda leveza de movimentos do ballet. Melhorando a flexibilidade, postura e a coordenação.
Duração: 30' a 45'
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Dança Baile
Arte de dançar, através de uma cadência de movimentos e ritmos, criando uma harmonia própria. Vários estilos musicais para soltar o corpo e a mente.
Duração: 45' a 60'
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FitDance
Mistura o mundo fitness com a dança, movimentos de baixa e alta complexidade. Apesar da coreografia o que vale é o movimento e diversão.
Duração: 30' a 60'
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Zumba
Uma aula de dança mesclara com movimentos de ginastica e com vários ritmos latinos. Uma aula prazerosa para perda de calorias e ganho de condicionamento físico.
Duração: 30' a 60'
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Trx
Um treino com sustentação explorando o seu próprio peso corporal. Trabalha muito a resistência muscular e o fortalecimento do core.
Duração 30 a 45'
Core
Uma aula que auxilia o fortalecimento dos músculos do nosso centro chamado core, que são responsáveis pela ligação da parte superior e inferior do nosso corpo.
Duração: 30' a 45'
Funcional
Uma aula dinâmica que fortalece e tonifica a musculatura, melhorando as resposta musculares para movimentos do dia a dia.
Duração: 30' a 45'
Hitt
Uma aula de alta intensidade de forma intercalada, com treinos curtos e de grande queima calórica pela grande intensidade exigida.
Duração: 15' a 30'
Step
Além dos benefícios musculares e da grande queima calórica, auxilia na coordenação motora e na memoria, pela grande variação de ritmos e movimentos.
Duração 15' a 45'
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Hidroginástica
Atividade física que melhora a resistência, flexibilidade, força muscular e ganho de equilíbrio. Com quase zero impacto super indicada para recuperação e gestantes.
Aula de grande perda calórica.
Duração: 45'
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Gap
Trabalha o aumento e o fortalecimento da musculatura inferior e a central, também é uma aula aeróbica com ritmo e batidas musicais.
Duração: 15' a 45'
Aulas podem variar entre as unidades assim como horários e dias, sem aviso prévio.