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Modalidades de aula para vivenciar

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Natação Adulto

Essa aula proporciona alivio de dores musculares, correção de postura  um grande aliado ao ganho de condicionamento físico e aumento do gasto calórico. 

Duração: 60'

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Iniciação Natação Adulto

Além do prazer que toda atividade na agua proporciona, aqui você poderá evoluir e perder seus medos em um ambiente seguro com profissionais capacitados.

Duração: 60'

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Natação Infantil

Um esporte completo, que vai além do aprender a nadar e ganhar segurança em ambientes aquáticos. Beneficia de forma global o desenvolvimento da criança

Duração: 60'

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Natação para Bebês

Uma aula que encoraja a aptidão natural dos pequenos a se movimentarem na água. Estimulamos a memória e o aumento do vocabulário com as musicas de condução, além do desenvolvimento motor e fortalecimento muscular.

 

Duração: 45'

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Ballet Infantil

Uma aula com muitos ganhos de postura e consciência corporal, além de toda aula de dança gerar o aumentar da autoestima. Diversão e interação entre crianças não vão faltar.

Duração: 45' a 60'

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Judô Infantil

Um esporte repleto de disciplina e de valores. Fortalecimento muscular e autoconhecimento praticado de forma lúdica e prazerosa. Ajuda na autodefesa

Duração: 45' a 60'

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Bike Indoor​​

Uma aula de grande queima calórica, com treino cardiovascular de grande intensidade, baixo impacto e cheia de energia. Siga seu ritmo.

Duração: 30' a 45'

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Boxe Fitness

Uma aula cheia de exercícios de agilidades e com grande queima calórica além da diminuição do estresse e do fortalecimento muscular.

Duração: 30' a 45'

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Muay Thai Fitness

Uma aula com vários elementos de artes marciais se tornando uma modalidade aliada na auto defesa e queima calórica.

Duração 30' a 60 '

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Alongamento

Uma aula cheia de movimentos para melhorar a mobilidade e a flexibilidade.

Corrige a postura e previne dores musculares

 

Duração: 15' a 60'

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Alongamento Ball

Uma aula de alongamento com bola suíça, relaxa a musculatura aliviando as tensões do dia a dia, além do fortalecimento e ganho de equilíbrio.

Duração: 15' a 60'

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Alongamento Clássico

Uma aula de alongamento com toda leveza de movimentos do ballet. Melhorando a flexibilidade, postura e a coordenação.

Duração: 30' a 45'

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Dançaterapia

Uma aula de dança coletiva em um formato onde todos podem participar e acompanhar. Trabalhando a junção de corpo e mente de uma forma prazerosa e divertida.

Duração: 30'  60'

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Dança Baile

Arte de dançar, através de uma cadência de movimentos e ritmos, criando uma harmonia própria. Vários estilos musicais para soltar o corpo e a mente.

Duração: 45' a 60'

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FitDance

Mistura o mundo fitness com a dança, movimentos de baixa e alta complexidade. Apesar da coreografia o que vale é o movimento e diversão.

Duração: 30' a 60'

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Zumba

Uma aula de dança mesclara com movimentos de ginastica e  com vários ritmos latinos. Uma aula prazerosa para perda de calorias e ganho de condicionamento físico.

 

Duração: 30' a 60'

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Chair Dance

Uma incrível aula com movimento de dança utilizando o apoio da cadeira. Trabalhando o corpo de forma completa e a mente. Uma aula pensada em levantará sua autoestima e confiança.

Duração: 30' a 60'

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Trx

Um treino com sustentação explorando o seu próprio peso corporal. Trabalha muito a resistência muscular e o fortalecimento do core.

Duração 30 a 45'

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Core

Uma aula que auxilia o fortalecimento dos músculos do nosso centro chamado core, que são responsáveis pela ligação da parte superior e inferior do nosso corpo.

Duração: 30' a 45'

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Funcional

Uma aula dinâmica que fortalece e tonifica a musculatura, melhorando as resposta musculares para movimentos do dia a dia.

Duração: 30' a 45'

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Hitt

Uma aula de alta intensidade de forma intercalada, com treinos curtos e de grande queima calórica pela grande intensidade exigida.

Duração: 15' a 30'

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Localizada

Uma aula que trabalha os grupos musculares de forma isolada divididas por blocos de exercícios. Fortalecimento, tonificação e resistência muscular.

Duração: 30' a 45'

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Jump

Uma aula bem dinâmica, com grande trabalho cardiovascular e da musculatura dos membros inferiores, muitas calorias vão ser queimadas nessa aula.

Duração: 15' a 45'

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Step

Além dos benefícios musculares e da grande queima calórica, auxilia na coordenação motora e na memoria, pela grande variação de ritmos e movimentos.

Duração 15' a 45'

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Pilates Solo

Uma aula onde você utiliza sua própria força e vai estimular os músculos profundos, ganhando mais força, estabilidade e equilíbrio.

 

Duração:30' a 45'

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Yoga

Principal proposta da aula é trabalhar a consciência no momento presente e a respiração. Trabalha a parte física com ganho mobilidade, flexibilidade e tonificação muscular.

Duração: 30' a 45'

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Fora Stress

Uma aula com grande queima calórica de uma forma mais prazerosa com movimentos de baixa complexidade e com grandes oportunidades de eliminar o o estresse do dia a dia.

Duração: 30' a 45'

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Hidroginástica

Atividade física que melhora a resistência, flexibilidade, força muscular e ganho de equilíbrio. Com quase zero impacto super indicada para recuperação e gestantes.

Aula de grande perda calórica.

Duração: 45'

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Gap

Trabalha o aumento e o fortalecimento da musculatura inferior e a central, também é uma aula aeróbica com ritmo e batidas musicais.

Duração: 15' a 45'

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Musculação

Vários tipos de treinos e indicado para todos. Essencial para complementar qualquer outra atividade física que se deseja praticar.

Duração: Individualizada

Aulas podem variar entre as unidades com também em horários e dias, sem aviso prévio.