CRAWL, SAÍDA DOS NADOS PEITO E MEDLEY
- Braçada do crawl (sincronização por deslizamento)
- Virada simples do crawl (toque na parede com uma das mãos e impulsão da borda com os dois pés)
- Saída da borda passando pelo bambolê dentro da água (manter braços em posição de
- Sincronização de braçada e respiração do peito (inspirando durante a fase propulsiva e expirando durante o deslizamento por 3 segundos)
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